2018-01-22 17:37:10 點(diǎn)擊數(shù)：
我們處在生活的關(guān)系之中，有著各種各樣的身份角色，和不同的人之間有著親情、愛(ài)情、友情等等的親密關(guān)系。彼此之間的親密和聯(lián)系讓我們覺(jué)得安全，有陪伴，不孤單。但往往很多時(shí)候，正是這些親密的關(guān)系讓我們模糊了彼此之間的界限，在保留自我和無(wú)縫陪伴之間難以權(quán)衡，甚至還會(huì)造成彼此的傷害。于是我們需要提到一個(gè)詞：邊界。
一、好心突破了邊界 最終會(huì)損害彼此的關(guān)系
我剛學(xué)咨詢那會(huì)，覺(jué)得自己在做一個(gè)神圣的事業(yè)，滿腦子都是奉獻(xiàn)自己的想法。我的老師給我講了一個(gè)故事：
從前有個(gè)善良的女士，她去散步的時(shí)候看到一只流浪貓，覺(jué)得野貓可憐，就把它帶回家好好喂養(yǎng)。過(guò)了幾天，她去散步，又遇到一只野貓，覺(jué)得那只貓也可憐，只好也帶回了家收留。第三只、第四只……附近的野貓好像都被她遇到了。很快，她家變成了貓窩，她所有的生活，都被貓占據(jù)了。她一邊在家養(yǎng)貓，一邊怨氣沖天，覺(jué)得自己的生活被這些貓給毀了?？梢酉逻@些野貓，又于心不忍。于是她就這樣成了貓奴。
老師講這個(gè)故事，是提醒我，無(wú)論出于什么樣的善心，助人者和求助者之間都應(yīng)該有邊界。在幫助別人的時(shí)候，要警惕我們的好心突破了邊界，最終損害了彼此的關(guān)系。
二、保持長(zhǎng)久的親密之前 先學(xué)會(huì)保持距離
在心理咨詢里，邊界是一個(gè)挺重要的詞，大意是說(shuō)，我們需要承認(rèn)和尊重彼此的獨(dú)立性，“我承擔(dān)我的責(zé)任，你承擔(dān)你的責(zé)任”，絕不輕易越界。就像兩個(gè)雞蛋，都帶著自己的殼，你再想跟別的雞蛋親近，也只能期望成為“一個(gè)籃子里的雞蛋”，而不能期望成為“同一枚雞蛋”，因?yàn)槿绻さ锰?，就可能雞飛蛋打。
彼此獨(dú)立其實(shí)是一件挺寂寞的事情。這意味著我們既沒(méi)法庇護(hù)他人，也沒(méi)法受他人庇護(hù)。我們需要赤裸裸地面對(duì)著存在本身。為了克服這種孤獨(dú)，我們會(huì)在朋友和家人之間創(chuàng)造更加親密的關(guān)系，來(lái)有意地模糊這種邊界。如何維持一個(gè)恰當(dāng)?shù)倪吔?，有時(shí)候也挺考驗(yàn)人的智商和情商。
我有個(gè)朋友，前段時(shí)間來(lái)向我咨詢抑郁癥的事。事情是這樣，她有一個(gè)多年的好友，最近因?yàn)殡x婚，情緒低落。去醫(yī)院診斷后，醫(yī)生說(shuō)是抑郁癥。這位朋友經(jīng)常半夜打電話向她哭訴前夫的種種不是，一打就是一兩個(gè)小時(shí)。她很著急，問(wèn)我怎么能幫助這個(gè)朋友。說(shuō)實(shí)話，對(duì)于那些以「我有一個(gè)朋友」開(kāi)頭的問(wèn)題，無(wú)論問(wèn)的是「我有一個(gè)朋友，得了焦慮/抑郁/強(qiáng)迫癥，我該怎么幫他？」還是「我有一個(gè)朋友，失戀了/出柜了/迷上SM了，我該怎么勸他？」我都會(huì)有些警惕。我總擔(dān)心他們會(huì)過(guò)度介入別人的生活。
“要遵守邊界啊！”我在心里默念了一遍老師的話。于是，除了提供一些關(guān)于抑郁癥的知識(shí)之外，我特別叮囑她：
“不要試圖做一個(gè)拯救者，你沒(méi)法拯救別人的人生，那是上帝的工作。”
我跟她講了流浪貓的故事，還跟她說(shuō)，我看到過(guò)很多這樣的故事，朋友之間從噓寒問(wèn)暖開(kāi)始，到漸行漸遠(yuǎn)結(jié)束，中間還抽插著「你責(zé)怪我不理解你的痛苦，我責(zé)怪你不感恩我的付出?！惯@樣的戲碼。
最后我說(shuō)：“不是我們的愛(ài)心不夠，是我們的能力不夠。邊界就在那里，很客觀，我們只能遵守。”
“嗯”，她嘆了口氣。“可她在這邊只有我這樣一個(gè)朋友，我能怎么辦呢？
我也嘆了口氣，我覺(jué)得我跟她說(shuō)得太多了，我也生出了點(diǎn)拯救欲來(lái)。
過(guò)了一段時(shí)間，她給我電話。我們又聊起了她那位朋友。
“還不錯(cuò)。”她說(shuō)，“我們一直都在聯(lián)系，關(guān)系也很好。”
“是嘛？你是怎么做的？”我很好奇。
最開(kāi)始的時(shí)候，那位朋友打來(lái)電話，她都耐心聽(tīng)著。時(shí)間久了，她也感覺(jué)有些厭倦，就開(kāi)始在電話這頭敷衍起來(lái)，說(shuō)些類(lèi)似“你要積極樂(lè)觀”、“振作一點(diǎn)”、“別多想”之類(lèi)的話。朋友的病情卻開(kāi)始加重了，有兩次她半夜里被電話吵醒，是朋友打來(lái)的，哭著說(shuō)想要自殺。第三次電話打來(lái)，她沖到朋友家，朋友正躺在床上哭。
“我陪她哭了一會(huì)，等她好了一點(diǎn)，我跟她說(shuō)了你跟我說(shuō)的話。”
“什么話？”
“就是邊界啊，規(guī)律啊之類(lèi)的”，她說(shuō)，“我跟她說(shuō)，如果再這樣下去，我們就真的要分開(kāi)了。我不想離開(kāi)你，你也別讓我離開(kāi)你。為了別陷入這樣的規(guī)律，我們來(lái)限制下我們的關(guān)系吧！于是我要求她，每周只能給我打三次電話，每次別超過(guò)半小時(shí)。”
“她答應(yīng)了？”我問(wèn)。
“她問(wèn)我能不能增加一次！”她笑著說(shuō)。
這當(dāng)然也是挺重的負(fù)擔(dān)，不過(guò)這是她愿意為友誼付出的代價(jià)。這并不是說(shuō)她們不親密了，而是她承認(rèn)了她們關(guān)系的限度，她克服了對(duì)“自私”的恐懼，保護(hù)了她們的關(guān)系。這讓我想起一句話：在成為一個(gè)更好的人之前，你可能先要成為一個(gè)更壞的人。同樣，在保持長(zhǎng)久的親密之前，你可能先要學(xué)會(huì)保持距離。
三、沒(méi)有邊界的親密關(guān)系 是危險(xiǎn)的
可是，很多人寧可保持對(duì)彼此的依賴，也不愿意看到邊界的存在，哪怕這種依賴意味著停止生長(zhǎng)。我猜是因?yàn)槲覀兒茈y面對(duì)這樣的事實(shí)：人生而孤獨(dú)。我們既沒(méi)法讓別人承擔(dān)我們的命運(yùn)，也沒(méi)法幫助別人承擔(dān)他們的命運(yùn)。我們所能做的，只有照顧好我們自己，然后讓他人照顧好他們自己。邊界把我們分割成了獨(dú)立的個(gè)體。有時(shí)候，為了擺脫這種孤獨(dú)感，我們會(huì)嘗試越過(guò)邊界，去跟人建立更親密的關(guān)系，分享更多彼此的生活，最終卻還是發(fā)現(xiàn)，邊界是客觀存在的限制，你不尊重它，就可能被它傷害。
⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。
深圳市心理行業(yè)協(xié)會(huì)心理咨詢師技能成長(zhǎng)專業(yè)委員會(huì)由翟文洪老師領(lǐng)隊(duì)，富有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士組成，為您提供專業(yè)的技能提升平臺(tái)，工作宗旨讓更多的獲得心理咨詢師國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證后的合法咨詢師掌握咨詢?cè)O(shè)置、初診接待、初次訪談等實(shí)際咨詢中的重要環(huán)節(jié)。遵循職業(yè)倫理，協(xié)助他們較好的把控咨詢初期訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的方向及路徑。
致力于高品質(zhì)的心理學(xué)學(xué)習(xí)，
更多精彩信息即將到來(lái)。
最新心理咨詢師培訓(xùn)相關(guān)咨詢，詳情請(qǐng)電:
0755-25982119 翟老師
微信：634071804
0755-82412308 古老師
