2018-07-01 10:12:32 點擊數(shù)：
2018年8月28日，深圳市心理咨詢行業(yè)協(xié)會 心理咨詢師技能成長專業(yè)委員會開展了主題為《昆達里尼靜心》體驗活動。
體驗開始之前，文玲老師親切而詳細的介紹了這是日落時所做的靜心，一開始并非是真的靜心，它只是準備，你在準備你的瑜伽墊，你方便活動的服裝~~當一切準備好，你就靜靜地站著，那么靜心就開始了，你就全然在那里。你籍著跳躍、跳舞、呼吸、和喊叫等來喚醒你自己，這些都只是使你自己變得比你平常更警覺一點的設(shè)計，一旦你變警覺，然后就等待。
等待就是靜心。帶著全然的覺知來等待，那么靜心就來臨了，它就降臨到你身上，它會圍繞著你，在你周圍游蕩、在你周圍跳舞，它會潔凈你、純化你、蛻變你。
活動過程分三個階段，歷時兩個小時。準備工作完成后，開始了一個小時的體驗過程，體驗為分四個部分：第一部分，放松腰胯、肩膀、喉嚨等，站穩(wěn)腳跟、全身抖動，第二部分：隨心所欲自由舞動，第三部分：靜坐內(nèi)觀呼吸，第四部分：躺下放平身體大休息。
第一階段：十五分鐘
伴隨著文玲老師輕柔的引導語：放松腰胯、肩膀、喉嚨~~，站穩(wěn)腳跟、全身抖動，讓你的整個身體震動，感覺能量從你的腳底往上移，身體的每一部份都放開來而變成那個震動。你的眼睛可以張開或者閉起。參與者們的身體開始自然震動~~不要去刻意的控制你的身體。只需要靜靜地站著，感覺它正在來臨，當你的身體開始有一點顫抖，你可以幫助它，享受它、對它感覺喜樂、讓它發(fā)生、接受它、歡迎它，但是不要刻意去控制它。
第二階段：十五分鐘
跳舞……按照你的感覺自由發(fā)揮，隨心所欲自由舞動，讓整個身體按照它所希望的方式來移動。體驗著這種自如隨意，完全存在于當下舒適的感覺~~
第三階段：十五分鐘
閉起眼睛，靜坐內(nèi)觀呼吸，靜靜地坐著或站著……觀照任何發(fā)生在內(nèi)在和外在的事情。冪想中感受著當下的那一份寧靜。
第四階段：十五分鐘
閉起眼睛躺下來，身體保持靜止。放平身體大休息。這一刻有一種天人合一的感覺，每一次的呼吸都在集聚著無窮的能量~~
總結(jié)
整個訓練過程中，大家從快到慢，從動到靜，提升能量，覺察內(nèi)在，激活情緒，鏈接潛意識，通過靜心激發(fā)身體智慧，表達情緒、轉(zhuǎn)化成為認識智慧。
這是一次愉悅的身心旅程，待有機會，一定再邀請趙老師一起，體驗一次日出時所做的動態(tài)靜心~~哈哈哈~~~下次，一定邀你一起~~·
